Jak zachować młody wygląd?

Jak zachować młody wygląd?

Młodość to czas, kiedy nasza skóra utrzymana jest w dobrej kondycji. Nie oznacza to jednak, że nie należy o nią dbać. Każdy czas wymaga sięgania po kosmetyki dobrane adekwatnie do rodzaju cery oraz wieku. Duże znaczenie ma również dieta oraz styl życia, jaki prowadzimy.

Dieta a wiek

To, co spożywamy jest szalenie istotne dla naszego zdrowia, kondycji organizmu, skóry oraz samopoczucia. Nawet najlepszy krem nie zagwarantuje nam tego, co dobrze zbilansowana dieta, dlatego warto zgłębić wiedzę na temat tego, czego nie powinno zabraknąć na naszym talerzu. Warte podkreślenia jest również to, iż duże znaczenie odgrywa tu wiek, w jakim jesteśmy, dlatego inaczej powinna wyglądać dieta dwudziestolatki a inaczej jej mamy.coleus forskohlii onde comprar

Dieta 20-30 lat

Wiek pomiędzy dwudziestym a trzydziestym rokiem życia to czas, kiedy znajdujemy się w szczytowej formie. Kończymy szkoły, rozpoczynamy pracę, wspinamy się po szczeblach kariery zawodowej. Często żyjemy w ciągłym pośpiechu, wobec czego brakuje nam czasu na przygotowywanie posiłków, których zwykliśmy nie jeść systematycznie. Żyjemy szybko i nie dbamy o siebie tak, jak powinniśmy.
Czego nie powinno nam zabraknąć?
Zadbać powinniśmy przede wszystkim o to, by w diecie nie zabrakło magnezu, którego źródłem jest gorzka czekolada, kakao, płatki owsiane, kasza gryczana, fasola, orzechy laskowe.
Dbać należy też o kondycję kości i zębów, a więc o spożywanie produktów bogatych w wapń, który dostarczymy spożywając jogurty, sery, brokuły, groszek, szprotki czy sardynki.
Okres pomiędzy dwudziestym a trzydziestym rokiem życia to dla wieku kobiet czas macierzyństwa, dlatego wskazane jest wzbogacenie diety o kwas foliowy oraz żelazo. Kwas foliowy znajdziemy w pełnoziarnistym pieczywie, kaszy gryczanej, wątróbce drobiowej oraz w warzywach: fasolce szparagowej, brokułach, szpinaku, buraczkach a także w pomarańczach, zaś żelazo w czerwonym mięsie, drobiu, ciemnozielonych warzywach, suszonych owocach, nasionach, tłustych rybach.follixin gdzie kupić

Dieta 30-40 lat

Kiedy na torcie urodzinowym pojawi się 30 świeczek lub chociażby dwie, na które cyfra 30 się składa, procesy zachodzące w naszym organizmie zaczynają spowalniać. Wolniej spalane są kalorie, dlatego wzrasta tendencja do odkładania się tkanki tłuszczowej, w wyniku czego tu i ówdzie pojawiają się zaokrąglenia. Jeśli prowadzimy siedzący tryb życia, zwiększa się też ryzyko częstych zaparć.
Dieta pomiędzy trzydziestym a czterdziestym rokiem życia powinna być bogata w błonnik, który, jak wiemy, na dłużej pozwala zachować uczucie sytości. Warte podkreślenia jest to, że produkty bogate w błonnik, między innymi pieczywo z pełnego przemiału, jogurt z otrębami, należy spożywać pijąc duże ilości wody, najlepiej niegazowanej. Takie połączenie wpłynie korzystnie nie tylko na naszą sylwetkę, ale i cerę, która odzyska piękny wygląd.
Więcej o błonniku przeczytasz w artykule Błonnik nie tylko dla odchudzających.
Nie należy rezygnować przy tym z produktów, które wskazane były we wcześniejszej dekadzie, a zatem z wapnia, magnezu czy kwasu foliowego i żelaza, zwłaszcza jeśli myślimy o powiększeniu rodziny.titan premium gdzie kupić

Dieta 40-50 lat

W tym okresie przemiana materii zwalnia jeszcze bardziej, przez co tkanka tłuszczowa magazynuje się w sporych ilościach. Poziom hormonów spada i kobiety zbliżają się do przekwitania.
Aby sylwetka prezentowała się ładnie, unikać należy dużych ilości słodyczy oraz tłustych potraw.
Dieta tego okresu powinna bazować na rybach i drobiu oraz warzywach i owocach, które bogate są w witaminy i przeciwutleniacze. Szczególnie istotna jest witamina E, nazywana powszechnie witaminą młodości oraz beta-karoten, należący do jednych z najsilniejszych przeciwutleniaczy (znajdziemy go w pomarańczowych owocach i warzywach).
Pora też wzmocnić kości, a więc zwiększyć ilość produktów bogatych w wapń, którego wrogami są szczawiany znajdujące się w kawie, herbacie, szczawiu, burakach, szpinaku czy rzodkiewce.
Dieta kobiety zbliżającej się do menopauzy powinna być wzbogacona również o dania bogate w fitoestrogeny, a więc substancje zbliżone w swym działaniu do hormonów. Znajdują się one w soi, soczewicy, kiełkach, słoneczniku, fasoli, oleju tłoczonym z nasion.
Dla wzmocnienia kondycji skóry i oczu zalecane jest też zwiększenie dawki witaminy A, źródłem której są przede wszystkim warzywa o ciemnych liściach.dragon slim xtreme

Sposoby na niedoskonałości skóry

Kondycja skóry zdradza nie tylko wiek właścicielki, ale również charakter czy tryb życia. Jeśli palimy papierosy, skóra szarzeje a wokół ust pojawiają się bruzdy, jeśli natomiast często się śmiejemy, zwiększa się tendencja do pojawienia się kurzych łapek w okolicy oczu.
Istnieje szereg sposobów, domowych i kosmetycznych, na to, by zmniejszyć widoczność niedoskonałości cery.xtrasize

Sposoby na szarą skórę

Wygląd skóry poprawi systematyczne sięganie po peeling, który należy dostosować do rodzaju cery. Można też skorzystać z preparatów enzymatycznych oraz tych, w składzie których znajduje się witamina C.
Koloryt skóry poprawi się też po regularnym piciu soków z marchwi, kopru oraz pokrzywy.
Z zabiegów kosmetycznych skutecznymi okazują się zabiegi rozjaśniające skórę, w tym peeling dermatologiczny, mikrodermabrazja oraz kawitacja.

Sposoby na cienie pod oczami

Cienie pod oczami pomogą zmniejszyć preparaty zawierające kofeinę, ekstrakt z zielonej herbaty oraz składniki o właściwościach rozjaśniających. Kondycję skóry należy wzmocnić kremami wzbogaconymi o peptydy czy retinol, które należy delikatnie wklepywać okrężnymi ruchami od zewnętrznego kącika oka.
Pomocny jest także masaż okolic oczu z użyciem kostki lodu czy żelowe okulary chłodzące.
Z domowych sposobów, które cieszą się uznaniem wyróżnić można okład z naparu z czarnej herbaty, lipy, bławatka czy kompres z surowego ogórka bądź ziemniaka.

Sposoby na kurze łapki

Kurze łapki pojawiają się najczęściej na suchej skórze, dlatego by zmniejszyć ryzyko ich pojawienia się, skórę wokół oczu należy systematycznie nawilżać. W składzie kremów powinny znaleźć się składniki wzmacniające i stymulujące pracę kolagenu, w tym retinol i peptydy, które ponadto wspomagają odnowę kolagenu i elastyny, spłycają zmarszczki, rozluźniają mięśnie wokół zmarszczek, poprawiają koloryt skóry oraz hamują działanie wolnych rodników.

Skóra utrzymana w dobrej kondycji to dowód na to, iż potrafimy o siebie zadbać. Jednym przychodzi to łatwiej, innym trudniej, niemniej jednak wkład pracy popłaca.